- Порції: 4 Люди
- Час підготовки: -
- Час приготування: 00:10
- Калорії: -
- Складність:
Легко
Друк
Смачний, соковитий, дуже корисний і мега вітамінний! Поєднання китайської пекінської капусти з консервованим тунцем завжди дуже вдале і смачне. Додайте авокадо та помідори черрі, і в результаті отримаєте корисну і яскраву страву!Салати з консервованим тунцем дуже смачні і корисні. У м'ясі цієї риби міститься велика кількість білка, жирних кислот, мінералів і вітамінів.
Готовий салат перед подачею можна охолодити деякий час у холодильнику.
Чудово підійде до салату, як доповнення, свіжовичавлений лимонний сік.
Такий салатик може замінити повноцінну вечерю, якщо ви дотримуєтеся дієти або правильного харчування. Завдяки тунцю, сиру та авокадо салат виходить корисним і неймовірно ситним.
Смачного Вам!
Інгредієнти
Інструкції
- Підготуйте всі продукти, необхідні для приготування салату. З зелені я взяла кріп, можна використовувати також петрушку і зелений молодий цибулю. Авокадо і цибулю-шалот почистіть. З сиру моцарела злийте розсіл, у капусти видаліть зовнішні жорсткі листи. Усі овочі та зелень ополосніть під проточною чистою водою.
- Пекінську капусту нашинкуйте тонкими смужками. Для салату підійдуть не тільки тонкі молоді листи, але й ті, що товстіші.
- Шар сиру моцарела наріжте невеликими кубиками, цибулю наріжте тонкими півкільцями або кільцями, відправте все до капусти.
- Помідори обсушіть паперовими серветками, половину міні-томатів розріжте навпіл, інші залиште цілими, так салат буде виглядати більш красиво і апетитно. Додайте томати в салатницю.
- Авокадо наріжте на кубики невеликого розміру, можна м’якоть розім’яти виделкою на невеликі шматочки. Додайте авокадо до всіх компонентів.
- Консервований тунець розімніть виделкою на шматочки і додайте в салат. У мене був тунець в олії, тому готовий салат я не заправляла. Якщо ви використовуєте консерви у власному соку, то готовий салат заправте невеликою кількістю рослинної або оливкової олії.
- Залишилися останні штрихи. Зелень дрібно наріжте і додайте в салатницю. Посоліть і поперчіть за смаком.
- Перед подачею салат добре перемішайте. Ще раз спробуйте на сіль, якщо потрібно, то досоліть. Можна подавати до столу!
Салат з тунцем, пекінською капустою, авокадо та чері
- Порції: 4 Люди
- Час підготовки: -
- Час приготування: 00:10
- Калорії: -
- Складність:
Легко
Смачний, соковитий, дуже корисний і мега вітамінний! Поєднання китайської пекінської капусти з консервованим тунцем завжди дуже вдале і смачне. Додайте авокадо та помідори черрі, і в результаті отримаєте корисну і яскраву страву!Салати з консервованим тунцем дуже смачні і корисні. У м'ясі цієї риби міститься велика кількість білка, жирних кислот, мінералів і вітамінів.
Готовий салат перед подачею можна охолодити деякий час у холодильнику.
Чудово підійде до салату, як доповнення, свіжовичавлений лимонний сік.
Такий салатик може замінити повноцінну вечерю, якщо ви дотримуєтеся дієти або правильного харчування. Завдяки тунцю, сиру та авокадо салат виходить корисним і неймовірно ситним.
Смачного Вам!
Інгредієнти
Інструкції
- Підготуйте всі продукти, необхідні для приготування салату. З зелені я взяла кріп, можна використовувати також петрушку і зелений молодий цибулю. Авокадо і цибулю-шалот почистіть. З сиру моцарела злийте розсіл, у капусти видаліть зовнішні жорсткі листи. Усі овочі та зелень ополосніть під проточною чистою водою.
- Пекінську капусту нашинкуйте тонкими смужками. Для салату підійдуть не тільки тонкі молоді листи, але й ті, що товстіші.
- Шар сиру моцарела наріжте невеликими кубиками, цибулю наріжте тонкими півкільцями або кільцями, відправте все до капусти.
- Помідори обсушіть паперовими серветками, половину міні-томатів розріжте навпіл, інші залиште цілими, так салат буде виглядати більш красиво і апетитно. Додайте томати в салатницю.
- Авокадо наріжте на кубики невеликого розміру, можна м’якоть розім’яти виделкою на невеликі шматочки. Додайте авокадо до всіх компонентів.
- Консервований тунець розімніть виделкою на шматочки і додайте в салат. У мене був тунець в олії, тому готовий салат я не заправляла. Якщо ви використовуєте консерви у власному соку, то готовий салат заправте невеликою кількістю рослинної або оливкової олії.
- Залишилися останні штрихи. Зелень дрібно наріжте і додайте в салатницю. Посоліть і поперчіть за смаком.
- Перед подачею салат добре перемішайте. Ще раз спробуйте на сіль, якщо потрібно, то досоліть. Можна подавати до столу!
Вам також може сподобатися
Додайте свій коментар
